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オーガニックグリーンピューレとご飯作りの日 :: 2014/11/16(Sun)

 11/16/14 オーガニックグリーンピューレとご飯作りの日

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今日はオーガニックグリーンピューレとご飯作り。
今回のオーガニックのお野菜と果物は・・・
トマト・ケール(普通のケールとパープルケール)・イタリアンパセリ・
ブロッコリー・レッドチャード・バクチョイ・ダンデライオングリーン・
葉付きキャロット・アップルです。

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切ってはフードプロセッサーに放り込み、
できたもののジュースを足しながら作ってゆきます。

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こんなにたくさんできました。

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これを生食作り1回分の量に小分けにして冷凍しておきます。
最近は食後にデンタルキャロットちゃんを食べてるのと
おしっこのご褒美にギザ芋をもらっているのと
バナナを毎朝貰うのでお野菜の量を少しだけ少なめにしてみました。

チキンバックス 3パウンドは約1360g
サーディン 3缶は煮汁なしの重さが1缶84gなので 84 x 3 = 252g
トータルプロテイン(動物性タンパク質)は1612g
お野菜と果物のピューレが 8オンス = 約240g
大雑把な計算では・・・
動物性タンパク質 85.1% 野菜と果物 14.9% の割合です。

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今回はちょうどゴボウがあったので、
地上野菜の割合が多いのですりおろして加えちゃいました。
なので、今回のお野菜や果物の割合は18-20%くらいになってるかも~。

CoCo-food-111614-6

チキンバックス 約3パウンド・サーディン 3缶・お野菜とフルーツのピューレ 8オンス・
りんご酢 お玉に1杯・GSE (グレープシードエクストラクト) 約26滴

これに毎回、ケフィアとサプリを加えてあげます。
現在のサプリはフォーエバーパップ(ブツブツ出来てから再開)・
グレープシード・CoQ10・リキッドサラダ・たまにPaw's A.G.E.

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 CoCoっちとママの毎日のちいさな幸せ 
今日のボクのハッピー : お野菜のつまみ食い
今日のママのハッピー :  これでしばらく楽できる~!
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テーマ:アメリカ生活 - ジャンル:海外情報

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